Logicom Paphos Marathon
Одной из целей этого года является возобновление и стабильность в занятиях спортом. Сложно не начать бегать, если вокруг тебя солнце, море, множество беговых дорожек и все вокруг бегают. Собственно пятого января я и вышел на пробежку.
Бегать без какой-то цели мне не интересно, а целью может быть как преодоление дистанции на каком-либо старте как таковой или достижение какого-то результата – времени или позиции в финишном протоколе.
Ближайшим удобным для меня стартом был марафон в Пафосе. Для себя я выбрал дистанцию в десять километров, потому что решил не форсировать, а сконцентрироваться на скорости и технике. Хотя очень признаюсь что хотелось пробежать полумарафон. И тут начался этап подготовки.
Бегать без плана я не могу. Не могу отвечать за остальных, но мне очень тяжко не иметь четкое представление когда и какой объем работы предстоит сделать. Беговой план я составил в сервисе My ASICS. Я о нем писал раньше. Основную нагрузку на СБУ взял на себя Freeletics. Основной целью я поставил для себя задачу выбежать из пятидесяти минут.
Если оценивать подготовку, то могу поставить четверку. Потому что был срыв на неделю из-за болезни. Если говорить про цифры, то из положенных 219 км удалось пробежать 188 км.
За день до марафона было экспо, где выдали стартовый номер, футболку и кучу раздатки, среди которой не оказалось самого главного – карты дистанции. Это наверное, единственный недостаток от организаторов. Поскольку старт был назначен на 8:40, то пришлось оставаться ночевать в Пафосе, а точнее в пригороде. Это предопредилило ранний выезд к месту старта, но позволило добраться до основной массы бегунов.
Сама дистанция пролегала вдоль побережья, с небольшим отклонением вдоль отелей. Перепад высот был небольшой, только на старте и финише была небольшая горка. Погода обещала быть солнечной и теплой - +19°.
Старт выдался ударным для меня – первые четыре километра были с пейсом – 4:40-4:45. Далее уже сказывалась усталость и солнце начало припекать. Вследствии и упала скорость до 4:50-4:59.
Итоговый результат был 0:48:26 при пейсе 4:51. Довольно неплохо для начала.
Если говорить про общий уровень, то он показался ниже чем в России. Это показал и результат, у нас десятку даже полупрофи выбегают из тридцатки, тут же первый был с результатом 0:32:57. В России по большей части бегают любители, полупрофи и профи. На Кипре же очень много бежало новичков – было очень много, кто бежал полумарафон явно не в лучшей физической форме. Многие были рады тому что пробежали пятерочку, были и ребята которые бежали дистанцию в калясках. Это, наверное, и есть массовый спорт.